Utilice el Preámbulo .

Este método de oración se utiliza mejor en conjunto dentro del "Ejercicio de Conciencia". Esencialmente consiste en centrar el Ejercicio de Conciencia en un punto particular durante un período de tiempo para trabajar sistemáticamente en el logro de alguna meta particular en nuestro crecimiento espiritual. Podríamos estar intentando transformar alguna actitud habitual que hemos identificado en nosotros mismos, o cambiar nuestra forma típica de reaccionar ante un conjunto determinado de circunstancias. Los cambios profundos en nuestras actitudes, valores, reacciones emocionales o patrones de pensamiento y comportamiento de larga data toman tiempo. Es por eso que seleccionamos algún objetivo particular y trabajamos en él durante el período de tiempo necesario para lograrlo.

Este no es sólo un ejercicio de autoayuda psicológica, aunque incluye esfuerzos humanos de acuerdo con sólidos principios psicológicos. Es esencialmente una oración y un esfuerzo por disponernos a recibir la gracia de Dios y cooperar con ella. Por esta razón, es mejor realizar el Examen Particular dentro y como parte de ese método de oración que hemos llamado "El Ejercicio de Conciencia".

Para utilizar el Examen Particular, hacemos estas adiciones al Ejercicio de Conciencia :

• Cada mañana, cuando nos levantamos, nos recordamos en qué queremos trabajar y pedimos la ayuda de Dios para hacerlo bien este día.

• Cuando hacemos el Ejercicio de Conciencia, incluimos específica y explícitamente el punto particular en el que estamos trabajando cuando revisamos el día para preguntarnos qué ha estado sucediendo y cuando tomamos nuestra postura hacia lo que ha sido y lo que será. Por ejemplo, intentamos identificar las veces que hemos caído en un patrón de pensamiento o comportamiento que intentamos cambiar, o cuántas veces hemos logrado adoptar una postura que intentamos convertir en habitual. Luego declaramos a Dios nuestro agradecimiento o nuestro arrepentimiento por estas ocasiones y volvemos a comprometernos con el objetivo en el que nos centramos.

• Antes de irnos a dormir, recordamos nuevamente qué es lo que estamos trabajando para adquirir y nos dedicamos nuevamente a ello.